S'’entraîner pendant le
le post-partum
Nouvelle étape…
Nouveau changement
Pendant le post-partum, votre corps doit s’adapter à une nouvelle étape, aux changements qui se sont opérés. Même si le processus de grossesse et d’accouchement s’est bien déroulé physiologiquement et sans complication, votre corps a vécu de grands changements, qui doivent disparaître peu à peu et ramener le corps à la situation antérieure à la grossesse.
La période post-partum commence après l’accouchement et fini environ 6-7 semaines après. Pendant cette période vont se produire de grands changements liés à l’involution des structures impliquées dans la grossesse et l’accouchement.
L’allaitement maternel sera également instauré et des changements seront apportés au niveau psychologique, y compris, l’instauration du lien avec votre bébé. Ces modifications ainsi que d’autres pourront être présentes durant une année.
Le plus touché après l’accouchement est le plancher pelvien, concrètement votre musculature du périnée, votre abdomen, votre diaphragme et votre posture. Tout cela influence le bien être dans les différents mouvements et gestes quotidiens.
Le fait de ne pas prendre soin de ces changements et de ne pas les travailler nuit à des problèmes et à de futures blessures. Il est recommandé de réaliser une évaluation en faisant appel à un kinésithérapeute spécialisé en obstétrique et gynécologie pour connaître l’état de la sphère abdominopelvienne.
Après avoir pris connaissance de cet état, les objectifs du traitement et de l’entraînement entièrement personnalisé pourront être indiqués. Les objectifs seront axés sur la récupération et la réadaptation complète du mouvement fonctionnel du corps avant de reprendre l’exercice physique.
Le programme d'entraînement…
Pendant la phase post-partum…
L’entrainement physique pour la récupération post-partum permet d’améliorer:
C’est important…
Réadapter votre corps et entraîner
L’activité physique et l’exercices physique adapté et suivi pendant cette phase et un bon outil pour parvenir à une reprise complète de votre corps, améliorer la qualité de votre future vie et intégrer un mode de vie sain.
Cette phase de récupération post-partum est très importante. Elle vous permettra de trouver le nouveau rythme de vie auquel vous aspiriez après tous ces bouleversements physiques de la grossesse et de l’accouchement. Vous pourrez ainsi pleinement profiter de votre nouvelle qualité de vie avec vos proches.
